Test. Rişti să faci diabet de tip 2?

1. Ce greutate ai?

a. Ai o greutate normală. b.Eşti supraponderal. c. Suferi de obezitate. 2. Care este circumferinţa taliei tale? a.Sub 94 cm, ca bărbat, şi sub 80 cm, ca femeie. b. Între 95 şi 101 cm, ca bărbat, şi între 81 şi 87 cm, ca femeie. c. Peste 102 cm, ca bărbat, şi peste 88 cm, ca femeie. 3. Ce vârstă ai? a.Mai puţin de 45 de ani. b. Între 45 şi 60 de ani. c.Peste 61 de ani. 4. Suferi de hipertensiune arterială?

a.Ai tensiunea este bună.

b.Ai, însă te tratezi şi ai grijă să ţii sub control tensiunea arterială.

c.Am hipertensiune, dar mă simt bine şi nu trebuie să exagerez cu îngrijirea.

a.N-ai avut niciodată valori îngrijorătoare.

b. Ai valori ridicate, dar ţii regim şi iei tratamentul prescris de medicul meu.

c.Le ai mereu mari şi medicul te atenţionează să ţii regim.

a.Nu ai avut copii până acum.

b.Ai unul sau mai mulţi copii, dar nu ai avut diabet de sarcină.

c.Ai avut diabet gestaţional.

a.Din câte ştii, nu este niciunul.

b.Cred că sunt.

c.Ai mai multe persoane în familie care au diabet.

a.De 3 ori pe săptămână, 30 de minute.

b.Faci sport, dar mai puţin de 2 ore pe săptămână.

c. Nu fac.

a.Da.

b.Mănânc fructe şi legume, dar mai puţin de atât.

c.Nu mănânc prea des fructe, iar legume o cantitate mică pe zi.

Majoritatea A

Ai un risc redus, dar repetă analizele anual!

Cere sfatul medicului tău pentru a preveni factorii de risc pe care-i poţi controla. Gândeşte-te la sănătatea ta pe termen lung, pentru că este ceea ce ai cel mai valoros. Cele mai ridicate riscuri sunt excesul de greutate abdominală, hipertensiunea, nivelul ridicat al colesterolului.

Majoritatea B

Câteva schimbări te pot îndepărta de riscul de a face diabet

Acţionează rapid! Începe cu o evaluare medicală pe care s-o repeţi în fiecare an. Este suficient un simplu test de sânge. Consultă-ţi medicul de familie pentru recomandări privind reducerea riscului de diabet zaharat. Aceste măsuri îţi cer un pic de efort, dar sănătatea ta merită toată atenţia. Diabetul de tip 2 poate fi împiedicat să se declanşeze cu ajutorul unui stil de viaţă sănătos. Nu numai că va fi puţin probabil să suferi de diabet, dar vei fi într-o formă mai bună.

Majoritatea C

În cazul tău, riscul de a face diabet este ridicat

Nu te juca cu sănătatea ta! Este mult mai uşor şi te costă mai puţin să previi bolile cum este diabetul. Cu cât laşi timpul să treacă mai mult fără a lua măsuri, fără a face schimbări pentru a avea măcar o dietă sănătoasă, cu atât este mai mare riscul de a suferi de afecţiuni grave care-ţi vor afecta calitatea vieţii. Începe cu o vizită la medicul de familie şi cu un set de analize de sânge!