Sedentarismul la serviciu te poate îngrăşa

În ciuda faptului că astăzi se mănâncă mai bine şi se face mai mult sport în comparaţie cu anii 70, oamenii de ştiinţă canadieni de la Universitatea din Montréal au observat că sedentarismul de-a lungul unei săptămâni la serviciu nu poate fi compensat de două sau trei şedinţe de mişcare susţinută.

Sfatul lor este să faci mişcare ori de câte ori ai ocazia, să foloseşti cât mai puţin mijloacele de transport în drum spre job, să profiţi de pauzele din timpul programului pentru a face scurte plimbări şi să renunţi la lift atunci când trebuie să urci câteva etaje.