Lipsa vitaminei D poate duce la cancer
30 august 2010
Ce te doare
Cum o putem preveni? Cea mai mare cantitate de vitamina D este sintetizată pe cale naturală de organism, prin expunerea pielii la soare. Vitamina D se găseşte în alimente precum uleiul din ficat de peşte, ouă şi carnea grasă de peşte - somon, hering şi macrou -, putând fi administrată şi sub forma unui supliment alimentar.
Deşi nu a fost stabilită o doză zilnică optimă de vitamina D, experţii în domeniu recomandă o cantitate cuprinsă între 25 şi 50 de micrograme.