Cele mai bune metode pentru prevenirea pietrelor la rinichi

Bea suficientă apă

Hidratarea este un obicei esenţial pentru întreg organismul, fiind recomandată, în special, pentru prevenirea formării pietrelor la rinichi. Motivul? Explicaţia este destul de simplă. Cu cât mai multă apă vei bea, cu atât vei urina mai des. Aşadar, bea cel puţin 8 pahare de apă, cu înghiţituri mici, pe parcursul întregii zile.

Consumă zilnic limonadă

Pe lângă gustul său aromat şi răcoritor, limonada consumată zilnic, pe stomacul gol, la primele ore ale dimineţii poate face adevărate minuni pentru rinichii tăi. Potrivit Fundaţiei Naţionale pentru rinichi, limonada are un conţinut ridicat de citrat natural, având aceleaşi proprietăţi precum citratul de potasiu, folosit pentru a trata pietrele la rinichi. Singurul aspect de care trebuie să ţii cont este să eviţi indulcirea acesteia cu zahăr.

Ai grijă la calciu

Deoarece cel mai întâlnit tip de pietre la rinichi este oxalatul de calciu, acesta este exclus, în mod eronat, din alimentaţie. În realitate, o dietă cu un conţinut scăzut de calciu creşte şansele apariţiei pietrelor la rinichi. De aceea, este indicat să consumi zilnic lapte sau brânză cu un conţinut scăzut de grăsimi şi, dacă este necesar, să recurgi la suplimente în ultimă instanţă.