Acest obicei aparent inofensiv duce la pierderea memoriei, avertizează cercetătorii
Unul dintre obiceiurile tale zilnice ar putea cauza pierderi de memorie, potrivit unui studiu.
Uiți uneori de ce ai intrat într-o cameră? Pierzi firul unei conversații fără niciun motiv aparent? Nu-ți face griji, se întâmplă tuturor. Dar, conform unui studiu recent publicat în Addictive Behaviors Reports și publicat de PsyPost, aceste mici lapsuri de memorie ar putea fi legate de un obicei mult mai comun decât credem.
Cercetătorii sunt din ce în ce mai interesați de aceste „lapsuri cognitive cotidiene”. În spatele acestui diagnostic se află omisiuni aparent inofensive, ca pierderea cheilor sau pierderea concentrării la locul de muncă. Acestea sunt incidente minore, dar, atunci când se acumulează, indică oboseală mentală. Și mai presus de toate, un creier constant suprastimulat.
Obiceiul vinovat: un reflex automat
Probabil că faci asta de mai multe ori pe zi. Fără să te gândești. Implică deschiderea rețelelor sociale, derularea videoclipurilor... și apoi repetarea lui iar și iar.
Potrivit cercetătorilor de la Centrul pentru Științe Cognitive și ale Creierului al Universității din Macao, acest comportament aparent inofensiv ar putea juca un rol-cheie în aceste lapsuri de memorie. Studiul lor, realizat pe 720 de adulți, dezvăluie o legătură clară între utilizarea excesivă a aplicației și astfel de incidenţe zilnice.
Dar asta nu e tot. În spatele acestui obicei se află adesea o emoție: frica de a rata ceva, cunoscută și sub numele de FOMO (Fear of Missing Out)). Această anxietate duce la verificarea constantă a telefonului, creând o formă de dependență dificil de controlat.
Un creier copleșit de atenție fragmentată
Problema nu este doar timpul petrecut în aplicație, ci modul în care îți captează atenția. TikTok, de exemplu, se bazează pe un flux nesfârșit de videoclipuri scurte, perfect adaptate gusturilor tale datorită unui algoritm puternic.
Rezultatul: creierul tău este stimulat constant. Fiecare videoclip îți reaprinde atenția... dar doar pentru câteva secunde. În timp, această succesiune rapidă de conținut îți fragmentează concentrarea. Devii mai ușor distras, chiar și atunci când nu ești pe ecran.
Acest mecanism explică uitarea noastră de zi cu zi. Creierul, epuizat de aceste mici întreruperi, face eforturi să se concentreze asupra sarcinilor lungi sau importante.
Chiar ar trebui să ne îngrijorăm?
Studiul nu stabilește o relație directă cauză-efect. Este posibil ca persoanele care sunt deja ușor de distras să fie mai atrase de acest tip de conținut. Sau ca utilizarea intensivă a rețelelor sociale să exacerbeze treptat aceste dificultăți.
Însă un aspect este clar: utilizarea excesivă a TikTok-ului este asociată cu mai multe probleme de atenție și memorie. Acesta este un semnal care nu ar trebui ignorat, mai ales acum, când viața noastră de zi cu zi este deja saturată de stimuli.
Soluția nu este ștergerea completă a acestor aplicații. Este vorba despre recâștigarea controlului. Limitarea timpului de derulare, dezactivarea anumitor notificări sau luarea de pauze pot fi suficiente pentru a oferi creierului tău o pauză.