Ce pericole trebuie să iei în calcul când faci excursii în natură?

Excursiile în natură pot oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate, dar este important să fii conștient de potențialele pericole și să iei măsuri de precauție pentru a evita sau a face față. Iată câteva dintre pericolele comune pe care le poți întâlni în excursiile în natură și cum să te protejezi:

Expunerea la vreme nefavorabilă: Vremea extremă poate fi periculoasă pentru sănătate. Excesul de căldură poate duce la deshidratare, epuizare termică sau chiar insolare. Pe de altă parte, expunerea la temperaturi scăzute poate provoca hipotermie. Verifică prognoza meteo înainte de a pleca și asigură-te că echipamentul tău este adecvat condițiilor climatice. Protejează-te împotriva căldurii cu ajutorul hainelor ușoare și de protecție solară, iar în condiții reci, îmbracă-te în straturi și folosește echipament adecvat pentru a te menține cald.

Actrița Dana Rogoz și familia ei sunt adesea în natura, în excursii cu rultota. Foto: preluare Facebook Dana Rogoz. 

Teren accidentat: Unele excursii în natură implică traversarea unor terenuri accidentate, cum ar fi munți, zone stâncoase sau terenuri mlăștinoase. Riscul de cădere, alunecare sau de rănire este mai mare în astfel de locuri. Poartă încălțăminte potrivită pentru terenul respectiv și ia în considerare utilizarea bastoanelor de trekking pentru a-ți menține echilibrul. Fii atent la traseul pe care îl urmezi și evită să te îndepărtezi de zonele marcate sau sigure.

Animale sălbatice și insecte: În timpul excursiilor în natură, este posibil să întâlnești animale sălbatice precum ursi, lupi, șerpi veninoși sau insecte periculoase, cum ar fi căpușele. Informează-te în prealabil despre speciile de animale și insecte pe care le poți întâlni în zona în care mergi și află cum să eviți întâlnirile nedorite sau cum să te protejezi în cazul în care acestea apar. Respectă distanțele de siguranță și nu te apropia de animalele sălbatice.

Pentru a te proteja de căpușe poartă haine adecvate, cu mâneci lungi,  care să acopere pielea cât mai mult posibil. Optează pentru pantaloni lungi, cămăși cu mâneci lungi și poartă sosete care să acopere gleznele. De asemenea, poți să-ți împingi pantalonii în șosete pentru a reduce accesul căpușelor pe picioare.

Alimentație necorespunzătoare și apă contaminată: Asigură-te că ai suficiente provizii de alimente și apă potabilă în timpul excursiilor în natură. Consumul de alimente necorespunzătoare sau apă contaminată poate duce la intoxicații alimentare sau alte afecțiuni digestive. Fii atent la sursele de apă disponibile și, dacă este necesar, utilizează metode de purificare a apei, cum ar fi fiertul sau folosirea unui filtru.

Boli transmitate de insecte: În unele zone, insectele pot fi purtătoare de boli precum malarie, febra Dengue sau boala Lyme. Utilizează repelente de insecte, îmbracă-te în haine de protecție (pantaloni lungi, mâneci lungi) și inspectează-te pentru căpușe după ce ai stat în zone în care acestea pot fi prezente.

Este important să fii pregătit pentru excursiile în natură, să faci cercetări în prealabil și să te asiguri că ai echipamentul și cunoștințele necesare pentru a face față pericolelor potențiale. În plus, este întotdeauna bine să mergi în excursii în grup și să informezi pe cineva despre traseul și planurile tale înainte de a pleca.