Atenție, așa se poate transforma ficatul gras în cancer!

Boala ficatului gras este o afecțiune comună în care excesul de grăsime se acumulează în ficat. Aceasta este împărțită în două tipuri principale: boala ficatului gras alcoolic și boala ficatului gras non-alcoolic.

Ficatul gras poate evolua și crea probleme foarte grave de sănătate. Foto: Shutterstock. 

Tipul cel mai frecvent al bolii apare atunci când grăsimea se acumulează în ficatul persoanelor care consumă puțin sau deloc alcool și se poate transforma în afecțiuni mai grave, precum steatohepatită non-alcoolică, ciroză și, pe termen lung, cancer.

Iată 5 obiceiuri zilnice care pot transforma boala ficatului gras în cancer, și la alte probleme de sănătate:

Consumul excesiv de zahăr și alimente ultra-procesate

Ficatul devine suprasolicitat atunci când consumi regulat băuturi îndulcite, dulciuri și gustări ambalate. Alimentele cu conținut excesiv de zahăr (băuturi carbogazoase, bomboane) și carbohidrați rafinați (pâine albă, paste), precum și produsele ultra-procesate (chipsuri, fast-food) duc la acumularea directă de grăsime în ficat.

Cercetările arată că persoanele care consumă frecvent băuturi îndulcite cu zahăr au un risc cu 40% mai mare de a dezvolta boala ficatului gras. Acumularea prelungită a grăsimii în ficat provoacă inflamații, ceea ce crește probabilitatea apariției cancerului.

Soluția? Înlocuiește alimentele procesate cu alimente naturale integrale, precum legume, fructe, cereale integrale, nuci și proteine sănătoase, reducând astfel stresul hepatic și riscul de cancer.

Inactivitatea sau statul prelungit

Se spune că „statul pe scaun este noul fumat”. Corpul are nevoie de mișcare regulată, deoarece perioadele lungi de ședere la birou sau pe canapea încetinesc metabolismul grăsimilor. Ficatul are nevoie de ajutor pentru a elimina și procesa grăsimile, iar lipsa activității fizice duce la acumularea acestora.

Medicii recomandă cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate moderată, precum mers pe jos, ciclism sau înot. Mișcările mici, cum ar fi urcatul scărilor în timp ce vorbești la telefon, contribuie și ele la rezultate mai bune.

Integrarea mișcării în rutina zilnică protejează ficatul și previne complicațiile și riscul de cancer.

Consumul regulat de alimente prăjite și grase

Alimentele prăjite și produsele de tip fast-food care conțin grăsimi saturate sau trans pun ficatul sub stres excesiv. Grăsimile nesănătoase afectează procesarea normală a ficatului, ducând la formarea anormală de colesterol și inflamații.

Pe termen lung, aceste modificări favorizează apariția cirozei, care crește semnificativ riscul de cancer hepatic.

Înlocuiește aceste alimente cu ulei de măsline, pește gras, semințe și avocado. Dieta de tip mediteranean este ideală pentru reducerea grăsimii din ficat în mod sigur.

Excesul de grăsime abdominală

Supraponderabilitatea este un factor principal de risc pentru boala ficatului gras, iar riscul crește atunci când grăsimea se acumulează în zona abdominală. Excesul de greutate duce la rezistență la insulină și la creșterea depozitării grăsimii în ficat.

Aceasta favorizează inflamația și formarea cicatricilor în ficat, crescând riscul de cancer.

Controlează porțiile, mănâncă mese echilibrate și fă exerciții regulat. Pierderea a 5–10% din greutatea corporală poate îmbunătăți rezultatele analizelor ficatului.

Consumul de alcool și fumatul

Atât alcoolul, cât și fumatul afectează celulele hepatice. Consumul de alcool accelerează progresia bolii ficatului gras către ciroză și cancer. Pe de altă parte, fumatul eliberează substanțe toxice care provoacă inflamații și distrug celulele ficatului.

Evită complet fumatul și limitează cât mai mult consumul de alcool. Optează pentru băuturi sigure, cum ar fi apa, cafeaua neagră și ceaiurile din plante. Eliminarea acestor obiceiuri protejează ficatul și contribuie la sănătatea întregului organism.

Sursa: Times of India