3 lucruri pe care un neurolog le evită pentru a reduce riscul de AVC

Un neurolog a dezvăluit trei obiceiuri aparent inofensive pe care le evită complet din cauza riscului de a provoca un accident vascular cerebral (AVC). Un AVC este o urgență medicală care pune viața în pericol și apare atunci când fluxul de sânge către o parte a creierului este întrerupt, ducând la moartea celulelor cerebrale. Poate afecta vorbirea și mișcarea, iar recuperarea poate dura mult timp. Un accident vascular cerebral necesită asistență medicală urgentă în spital deoarece poate pune viața în pericol. De asemenea principalele simptome ale unui AVC pot apărea „brusc”.

Metoda F.A.S.T ajută la indentificarea rapida a accidentului vascular cerebral. Foto: Shutterstock.

Aceste simptome pot include slăbiciune facială, slăbiciune la nivelul brațelor și vorbire neclară. Dr. Baibing Chen este un neurolog certificat în două specializări, medic-cercetător și biostatistician, care folosește rețelele sociale pentru a promova „sănătatea creierului”.

Într-un videoclip recent publicat pe TikTok, care a fost vizionat de peste cinci milioane de ori, el a discutat despre trei obiceiuri comune pe care le evită pentru a-și menține creierul sănătos.

Vorbind direct către cameră, el a început: „Iată trei lucruri pe care nu le fac ca neurolog, pentru că am văzut accidente vasculare cerebrale produse în acest mod.”

1. Băuturile energizante

Neurologul a continuat: „În primul rând, nu beau băuturi energizante. Eu prefer cafeaua simplă dimineața, deoarece multe băuturi energizante conțin cantități foarte mari de cofeină, uneori depășind limita zilnică recomandată pentru majoritatea adulților.

Apoi adaugi și alți stimulanți, precum guarana , o altă sursă de cofeină  și taurina, care poate amplifica efectele. Această combinație poate perturba modul în care vasele de sânge se autoreglează și poate crește riscul unor tulburări periculoase de ritm cardiac. Ritmurile neregulate pot forma cheaguri de sânge, iar acestea pot ajunge la creier și provoca un AVC.

Pe lângă accidentele vasculare cerebrale, am văzut și cazuri în care excesul de vitamina B din aceste băuturi a dus, în timp, la afectarea nervilor.”

2. O greșeală făcută în timpul exercițiilor fizice

O greșeală frecventă pe care oamenii o fac fără să-și dea seama atunci când se antreneazăeste explicată astfel de medic: „Nu încerc să ridic greutatea maximă pentru o singură repetare și nu ridic greutăți mari în timp ce îmi țin respirația. Asta este ceea ce numim «AVC provocat de ridicarea greutăților», atunci când oamenii ridică greutăți mari în timp ce își țin respirația și execută manevra Valsalva.

Acest lucru poate crește tensiunea arterială sistolică la niveluri extreme, uneori peste 400, iar aceasta reprezintă o forță uriașă exercitată asupra vaselor de sânge din creier și am văzut cazuri în care acest lucru a declanșat hemoragii cerebrale.”

Atât pasionații de sală, cât și începătorii pot continua să ridice greutăți, însă trebuie să o facă în siguranță.

El a adăugat: „Există metode mai sigure pentru a-ți dezvolta forța: respirație controlată, expirarea în timpul efortului și folosirea unor greutăți submaximale cu mai multe repetări. Aceste metode te pot ajuta să devii mai puternic fără acea creștere extremă a presiunii.”

3. Anumite poziții de yoga

În cele din urmă, Dr. Baibing Chen cunoscut online sub numele de Dr. Bing a discutat despre potențialele riscuri asociate unor poziții de yoga.

Dr. Bing a explicat: „Yoga, în general, este excelentă pentru sănătate, însă anumite poziții care forțează gâtul într-o hiperextensie sau hiperflexie extremă pot fi riscante.

În cazuri rare, pe care le-am întâlnit, acestea pot duce la o disecție arterială, adică o ruptură a peretelui vasului de sânge, iar aceasta poate provoca un accident vascular cerebral. De aceea, este foarte important să fii atent la poziția gâtului și să eviți suprasolicitarea extremă în timpul practicii yoga.”

Ce este metoda F.A.S.T.

Metoda F.A.S.T. implică urmarea a patru pași simpli, iar fiecare pas are o semnificație importantă în diagnosticarea unui AVC:

Primul pas, „F – Face (față)”, implică  să ceri persoanei afectate să zâmbească. Este important să observăm dacă una dintre părțile feței este căzută, deoarece acesta poate fi un semn al unui AVC. Un zâmbet asimetric sau o parte căzută a feței ar trebui să ne alerteze și să ne determine să acționăm rapid;

Al doilea pas, „A – Arms (brațe)”, constă în a cere persoanei să ridice ambele brațe. Dacă unul dintre brațe cade sau există dificultatea de a le ridica pe ambele, acesta poate fi un semn de AVC. Este important să observăm această pierdere a controlului și să ne asigurăm că sunăm cât mai repede la numărul de urgență 112;

Următorul pas, „S – Speech (vorbit)”, implică cererea persoanei să repete o frază simplă. Dacă există probleme cu vorbirea, cum ar fi vorbire neclară, confuzie sau dificultăți în găsirea cuvintelor potrivite, acestea pot fi semne ale unui AVC. Aceste simptome ar trebui să ne îndemne să contactăm imediat medicul;

Ultimul pas, „T – Time (timp)”, este extrem de important în Metoda F.A.S.T. Dacă observăm aceste simptome, este esențial să sunăm imediat la urgență. Timpul este crucial în tratarea unui AVC, deoarece intervenția medicală promptă poate face diferența între viață și moarte sau între recuperare și pierderea funcțiilor.

Sursa: Express