Ce boli rişti dacă nu dormi suficient

Sunt predispuşi la răceli

Oamenii care nu dorm suficient sunt de patru ori mai expuşi riscului de a răci decât cei care beneficiază de nopţi de odihnă, potrivit unui studiu preluat de AFP. La cercetare au participat 164 de voluntari care au acceptat să fie expuşi unor virusuri ai răcelii şi cărora le-au înregistrat obişnuinţele de somn. Rezultatele au arătat că persoanele care dormiseră mai puţin de şase ore pe noapte în săptămâna precedentă prezentau de 4,2 ori mai multe riscuri de a răci decât cele care beneficiaseră de nopţi de somn de peste şapte ore. Voluntarii care dormiseră mai puţin de cinci ore pe noapte erau expuşi chiar de 4,5 ori mai mult riscului de a se îmbolnăvi. „Lipsa de somn a fost cel mai important factor de diferenţă“, a explicat Aric Prather, de la University of California, San Francisco (UCSF), coordonatorul acestui studiu publicat în revista americană Sleep.

Boli de inimă

Persoanele care au obiceiul să doarmă mai puţin de opt-nouă ore pe noapte sunt predispuse să se îmbolnăvească de boli de inimă. Riscul este de două ori mai mare în cazul celor care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte de a se îmbolnăvi de afecţiuni ale inimii, faţă de cei care dorm suficient.

De asemenea, lipsa somnului poate favoriza apariţia diabetului. Persoanele care nu se odihnesc suficient mai pot avea şi un libido scăzut.

Lipsa de somn, asociată cu depresia

Odată cu trecerea timpului, lipsa de somn poate favoriza apariţia depresiei. Astfel, un studiu din 2005 efectuat în America a arătat că mulţi dintre participanţii care sufereau de depresie şi anxietate dormeau mai puţin de şase ore pe noapte.

Insomnia este, de asemenea, în strânsă legătură cu depresia, spune un studiu din 2007 la care au participat peste 10.000 de persoane.