VIDEO: TEST. Tu reuşeşti să-ţi păstrezi calmul?

Răspunde cu ,,Da” sau ,,Nu” la următoarea serie de întrebări: 1. De regulă, te relaxezi înaintea unui eveniment important?

2. Viaţa personală este mai importantă pentru tine decât serviciul?

3. Eşti înconjurat de prie­teni în care poţi avea încredere?

4. În weekend, reuşeşti să te deconectezi de stresul cotidian?

5. Faci mişcare cel puţin o dată pe săptămână?

6. Reuşeşti să te odihneşti bine noaptea?

7. Ai o relaţie bună cu colegii de serviciu?

8. Greutatea şi tensiunea ta arterială sunt în limitele normale?

9. De cele mai multe ori, eşti nerăbdător?

10. Eşti mulţumit de viaţa ta sexuală?

11. Eşti implicat(ă) în mai multe proiecte?

12. Petreci cel puţin o jumătate de oră pe zi având grijă doar de tine?

13. Locuieşti într-un cartier liniştit?

14. Îţi place să mănânci?

15. Mesele tale sunt variate şi includ alimente proaspete?

16. Petreci în parc cel puţin o jumătate de oră pe zi?

17. Eşti o fire creativă?

18. Reuşeşti să te relaxezi şi să meditezi?

19. Râzi des şi eşti optimist/ă?

20. Obişnuieşti să spui „nu” sau chiar să mai delegi din sarcinile tale?

21. Reuşeşti să-ţi susţii punctul de vedere de faţă cu alte persoane?

În general, eşti relaxat(ă) în viaţa de zi cu zi. Obişnuieşti să-ţi iei o marjă de siguranţă, iar dacă se întâmplă ceva rău, preferi să te retragi. Gestionezi singur(ă) problema şi tensiunile existente astfel încât să nu-ţi fie afectată starea de sănătate fizică şi psihică.

Aproape în toate cazurile, încerci să găseşti metode pentru a diminua situaţiile stresante. Şi reuşeşti, de cele mai multe ori, să rezolvi problemele apărute.

Noi îţi recomandăm:

- pentru a face faţă cu brio stresului, alege un sport care să-ţi placă;

- încearcă să priveşti cu optimism situaţiile negative şi tensionante;

- încearcă să te relaxezi în weekend şi să găseşti soluţiile potrivite pentru problemele tale.

Eşti o persoană încordată şi stările de nervozitate nu sunt puţine la număr. Deoarece nu reu­şeşti să te relaxezi foarte bine, apar treptat şi problemele de sănătate. Insomniile îţi dau bătăi de cap şi asta nu face altceva decât să te obosească şi mai mult. Atunci când simţi că mai ai puţin şi explodezi, respiră adânc şi încearcă să-ţi găseşti puterea interioară pentru a te relaxa.

- pentru a reuşi să faci faţă stresului, poţi apela la remediile naturale înainte de a lua calmante;

- încearcă să te gândeşti la lucruri pozitive şi să te axezi asupra lor.

SFAT: Când simţi că-ţi pierzi minţile, numără până la 10.