Te lasă memoria? Alungă stările sufleteşti negative!

Încearcă ceva diferit în fiecare zi

Rutina are avantajele ei, dar îţi slăbeşte memoria. Nu e de mirare că n-ai ţinere de minte dacă faci aceleaşi lucruri, în acelaşi fel aproape zilnic.

Permite-ţi să ieşi din programul obişnuit din când în când.

Trezeşte-te mai devreme ca să ieşi la alergat sau ca să faci gimnastică în faţa geamului larg deschis.

Ia-o pe alt drum spre serviciu. Alege să faci mereu câte ceva în mod diferit.

Creierul care este expus constant la rutină începe să nu mai funcţioneze la fel de bine, să nu mai reacţioneze cu rapiditate.

Încetează să mai primească stimuli care să-i capteze atenţia, iar conexiunile neuronale încep să piardă din calitate.

Treptat, intri într-un soi de inerţie care-ţi afectează memoria.

Un alt efect al rutinei este că îţi influenţează stările emoţionale. Te detaşează de toate, te robotizează.

Orice activitate nouă te trezeşte la viaţă, te face să te simţi diferit, mai bine şi totodată îţi îmbunătăţeşte ţinerea de minte.

Te-ar mai putea interesa: Când trebuie să te îngrijoreze pierderile de memorie

Pont

Treburile de la serviciu şi cele casnice nu-ţi permit mereu să scapi de rutină, dar îţi poţi rezerva câteva ore pentru tine, pentru ceva care-ţi stimulează creierul:

- mergi într-un loc în care n-ai mai fost,

- încearcă un joc nou cu familia,

- citeşte sau apucă-te să înveţi singur o limbă străină,

- revezi un amic din copilărie,

- scrie de mână într-un jurnal sau scrie cu mâna cealaltă,

- încearcă o reţetă culinară nouă.

Citeşte şi: Cum să te fereşti de problemele de memorie

Trăieşte în prezent

A avea o memorie mai bună depinde de concentrarea asupra ceea ce faci acum şi aici.

Dacă îţi faci griji pentru ce va fi mâine sau te întristezi din cauza unui eveniment nefericit din trecut, nu mai poţi atent la prezent, la ce ţi se spune.

Fără să vrei, ajungi să-ţi obişnuieşti mintea să se refugieze în trecut sau viitor şi să nu reţină nume, fapte, considerându-le lipsite de importanţă.