Avantajele unui stil de viaţă matinal

Se pare că proverbul cu care am crescut cu toţii, pe care ni-l repetau părinţii, profesorii şi toţi adulţii din jurul nostru are aplicaţie in viaţa modernă. Dar care sunt rezultatele din viaţa reală ale lui "departe ajunge"? Proactivitate. Biologul din cadrul Unversitaţii Harvard, Christoph Randler a descoperit în 2010 că cei ce se trezesc dimineaţa sunt mai proactivi. Aceştia sunt mai înclinaţi să îşi stabilească obiective pe termen lung şi să se simtă siguri pe ei şi pe activităţile pe care le întreprind. Anticiparea problemelor. Studiile lui Randler au scos la iveală capacitatea de anticipare a celor matinali. Pe lângă faptul că ei accesează informaţiile mai devreme ca ceilalţi, cei ce obişnuiesc să se trezească devreme îşi dezvoltă în timp abilitatea de a "prezice" apariţia problemelor, minimizând consecinţele, aceste acţiuni contribuind la succesul individului. Planificatori mai buni. Persoanele matinale folosesc avantajul orar pentru a-şi organiza activităţile, a-şi stabili ori restabili obiectivele şi pentru a-şi plănui în avans zilele şi săptămânile. Timp pentru sport. Mulţi dintre cei ce se trezesc devreme o fac pentru a avea timp de exerciţii fizice. Antrenamenetele fizice de orice fel ca o constantă în programul nostru ne dau o stare generală de bine, mai multă energie la muncă şi ajută în problemele de somn. Somn mai linişit. Din nou, bunicii şi părinţii noştri ştiau ceva când se culcau "cu găinile" şi se trezeau odată cu răsăritul soarelui. Acest ritm rearmonizează organismul tău cu cel al pământului, ritm după care am fost de fapt creaţi să funcţionăm. Matinalii sunt mai optimişti. Studiile au arătat că cei ce se trezesc mai devreme tind să fie persoane mai optimiste, agreabile, conştiincioase şi satisfăcute. "Păsările de noapte", deşi caracteristic mai creative şi inteligente, sunt mai expuse unui comportament depresiv şi pesimist. Ora de linişte. Cei ce ajung la birou înaintea colegilor lor spun că se bucură de acea oră de linişte dinaintea furtunii, timp de care se bucură punându-şi gândurile în ordine in pregătirea noii zile. Mai mult timp cu familia. Dacă ai început ziua în forţă, lucrezi mai bine, mai eficient, termini treaba mai repede şi cu mai puţine probleme. Asfel, când ajungi acasă, eşti mai puţin stresat şi impulsul de a-ţi "aduce biroul acasă" este mult scăzut.