„Ce remedii naturiste alungă insomnia?”

„Există remedii naturiste care induc sau menţin somnul. Sunt benefice următoarele plante, utilizate sub formă de infuzie (preparată din două linguriţe de plantă la 250 ml de apă fiartă; se beau două căni/zi, dintre care ultima la culcare) sau macerat la rece (una-două linguriţe de plantă se lasă la macerat într-un pahar cu apă rece timp de şase ore, apoi se strecoară şi se bea seara, înainte de culcare):

- levănţică (sau tinctură, 20 picături seara la culcare),

- conuri de hamei, melissa, tei, passiflora (sau tinctură, 30 de picături seara);

- valeriană sub formă de capsule sau tinctură (câte 30 de picături înainte de culcare);

- sunătoare, sub formă de ceai, capsule sau tinctură (20 de picături seara).”

Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicină de familie, competenţă apifitoterapie, Centrul de terapii naturiste Medica RD, Bucureşti