Plimbările te ţin în formă după 50 de ani

Un studiu recent a arătat că mâncarea sănătoasă reprezintă o condiţie esenţială la această vârstă.

Mai mult, majoritatea vârstnicilor consideră că mişcarea este importantă, fie că practică o activitate fizică, se mişcă în timp ce fac diferite treburi prin casă, plimbă câinele, lucrează în grădină sau meşteresc diferite lucruri. Sportul lor favorit este mersul pe jos, urmat de mersul pe bicicletă.

În plus, mişcarea te face să dormi mai bine, fiind una din condiţiile principale pentru a fi în formă. Conversaţiile, în familie sau între prieteni, te ajută să-ţi păstrezi spiritul viu.

O viaţă amoroasă stabilă a fost menţionată de persoanele intervievate ca factor al unei stări bune. Şi nu în ultimul rând, trebuie mai ales să faci lucruri care îţi fac plăcere, adică să călătoreşti, să ai un hobby, să citeşti, să te cultivi.