Cum poţi preveni vergeturile în timpul sarcinii

1. Hidratează pielea

În perioada sarcinii este indicat să acorzi mai multă atenţie ca de obicei pielii, folosind o creme puternic hidratante, din ingrediente naturale. Printre acestea ar trebui să se numere şi vitaminele E şi A, alfa hidrixiacizii (AHA) şi extractele din plante. „Deşi nu există dovezi clare că aceste creme pot împiedica apariţia vergeturilor, există semne că folosirea lor frecventă încă de la începutul sarcinii poate contribui la reducerea efectelor negative asupra corpului prin menţinerea elasticităţii pielii. În plus, aplicarea acestora printr-un masaj va favoriza o mai bună circulaţie sangvină”, spune dr.dermatolog Alina Suru.

2. Bea suficientă apă

Deoarece corpul are o nevoie crescută de hidratare în această perioadă, este indica să bei zilnic 6-8 pahare de apă. Apa va ajuta, tototdată, la eliminarea toxinelor din organism şi la menţinerea elasticităţii pielii. În schimb, trebuie evitate băuturile care conţin cofeină, deoarece cresc riscul apariţiei vergeturilor (o alternativă sănătoasă este ceaiul verde, bogat în antoxidanţi), recomandă specialistul dermatolog.

3. Ai grijă la dietă

O dietă bogată în elemente nutritive (vitamina D, vitamina E, proteine, zinc) te va ajuta să previi apariţia vergeturilor. De asemenea, alimentele bogate în vitamina C vor contribui la stimularea producţiei de colagen. „Sunt recomandate, de asemenea, alimentele bogate în antioxidanţi, care vor ajuta la hidratarea şi la protejarea pielii (spanac, afine, căpşuni), dar şi alimentele care conţin vitamina E, care protejează membranele celulelor pielii (nuci, seminte, broccoli sau avocado). Alimentele bogate în vitamina A (morcovi, cartofi dulci, mango, dovlecei şi ardei roşii) repară ţesuturile pielii, iar alimentele care conţin Omega-3 (peşte, ulei de peşte, nuci, ouă şi stridii) menţin membranele celulare sănătoase şi conferă pielii strălucire şi tonifiere”, recomandă specialistul dermatolog.