E dependent de calculator. Ce e de făcut?

Dependenţa de calculator sau de oricare alte dispozitive electronice este la fel de puternică precum cea de droguri, atrag atenţia specialiştii. În timp, aceasta ar putea atrage dezvoltarea unor probleme, precum obezitatea asociată cu sedentarismul.

Discută cu el

Află care este motivul pentru care copilul tău petrece atât de mult timp la calculator. Uneori, această abandonare în faţa unui ecran este văzută ca o evadare din realitate. În cazul în care se confruntă cu probleme care îl determină să caute o „scăpare”, cere ajutorul unui psiholog. Află de ce este el dependent, mai exact. Nu poate sta fără jocuri, frecventează cu precădere reţelele de socializare sau doar îi place să navigheze pe internet?

Dacă este dependent de învăţare sau de acumularea de informaţii, atâta timp cât paginile accesate sunt legale, sigure şi decente, nu ar trebui să îţi faci griji. Dependenţa aceasta este benignă şi utilă pentru educaţia lui. Totuşi, ai grijă să facă destule pauze, pentru a-şi odihni ochii şi a se mişca, deoarece sedentarismul la copii este asociat cu obezitatea infantilă.

Plasează computerul într-o zonă deschisă

Dacă nu ai făcut-o deja, acum e momentul să muţi calculatorul din dormitory, într-o zonă circulată, precum sufrageria. Este suficient pentru a-l determina să stea mai puţin pe net, iar tu îl poţi supraveghea mai uşor. De asemenea, stabiliţi de comun acord cât timp poate petrece zilnic pe computer.

Ţine cont de faptul că puştiului îi este greu să renunţe dintr-o dată la dependenţa lui, aşa că aplică modificările în etape. Întâi taie din program jumătate de oră, apoi încă una, până când ajungi la limita impusă de tine. Aici intervine şi partea de comunicare.

Cu cât îi arăţi mai multă încredere, cu atât mai mult se străduieşte să nu te dezamăgească. Dacă vrei să îl ajuţi, stabileşte şi pentru tine un program de utilizare a dispozitivelor. Când vede că tu îl respecţi, îi este şi lui mai uşor să-ţi urmeze exemplul. Astfel, copilul va avea acces la calculator doar când tu eşti de acord cu asta. Dacă juniorul dispune şi de alte dispozitive (tabletă, smartphone etc.), cel mai simplu este să pui o parolă pe internet. De jocurile preinstalate se va plictisi în scurt timp.

Propune-i alte activităţi

Înlocuieşte timpul pe care copilul îl petrece în mod normal la calculator cu alte activităţi. Încrie-l la clubul la care vrea de mult timp să mergă, petreceţi timp de calitate împreună, mergeţi la film, lasă-l la joacă în faţa blocului sau încurajează-l să facă un sport. Dependenţa este oricum greu de depăşit, cu atât mai mult cu cât nu îi oferi alternativă. Ţine cont că unii copii sunt lăsaţi singuri şi nu au abilităţi sociale, astfel încât utilizarea calculatorului este un substitut pentru lipsa de contact social.

Fii consecvent, dar nu agresiv

O atitudine agresivă înrăutăţeşte problema, în loc să o rezolve. Sigur că un refuz categoric din partea lui de a te asculta te poate face să uiţi de comunicarea pozitivă, fără pedepse sau recompense, dar în cazul acesta rezervă-ţi un moment de respiro.

Revino după ce ţi-ai limpezit gândurile şi eşti capabil să îi explicit calm şi cu argumente întemeiate de ce este bine să mai facă şi altceva în afară de a sta la calculator.

Sfatul specialistului

Alexandra Ababi, psiholog, e-mail: ababi.alexandra@yahoo.com

Dependenţa de calculator presupune petrecerea a mai mult de jumătate din programul liber în faţa unui calculator, în fiecare zi a săptămânii, acasă, în locuri publice sau în momentele de socializare sau recreere.

Când observi că preocupările lui sunt cu preponderenţă legat de calculator, ajută-l să îşi direcţioneze timpul şi atenţia către alte activităţi dinamice, care să-l determine să folosească energia în mod constructiv. În faţa unui dispozitiv electronic poziţia este mai mereu statică. De aceea, toată energia acumultă în acest timp este transformată ulterior în stări de agitaţie, comportamente dezorganizate, furie, respingere, chiar şi izolare socială.

Rolul tău este să construieşti un set de reguli trasformate în responsabilităţi în stil ludic, astfel încât să nu perceapă sarcinile pe care le are de îndeplinit ca pe o corvoadă, ci, dimpotrivă, să fie atras de ele. De exemplu, când veniţi acasă, după o zi de lucru, respectiv după orele de şcoală, puteţi pregăti masa împreună, spăla vasele împreună sau povesti ce aţi făcut peste zi, prin joc de rol. Trebuie să intervii în programul copilului doar când observi un dezechilibru emoţional din cauza folosirii calculatorului pe o perioada lungă. Nu interveni fără să îi oferi explicaţii clare, adaptate nivelului său de dezvoltare. Dacă îi oferi atenţia de care are nevoie şi îi aduci argumente plauzibile, copilul este mult mai deschis la schimbare.