Ce alimente să eviţi când alăptezi

Cafeaua

Când bei cafea sau alte alimente care conţin cofeină, o parte din această substanţă ajuge în laptele mamar. Asta înseamnă că poate afecta somnul bebeluşului tău, care poate să devină agitat şi iritat.

De aceea, limitează consumul de cafea cât poţi de mult. Nici consumul în exces de ciocolată nu este benefic.

Alimentele picante

Condimentele picante pot schimba gustul laptelui, iar micuţul tău poate să refuze să se hrănească. De aceea, este bine să nu mănânci usturoi, chilli, ardei iute sau prea mult piper.

Bebeluşul poate să devină agitat, pentru că hrana prea condimentată a mamei îi poate crea colici.

Alunele

Aceste fructe oleaginoase ar trebui evitate de către mămicile care alăptează, mai ales dacă în familia acestora există persoane care au alergii. Alunele pot declanşa reacţii alergice.

Peştele

Alte alimente care pot provoca alergii sunt porumbul, grâul, fructele de mare, arahidele, dar şi soia. Peştele trebuie consumat cu moderaţie şi este de preferat să eviţi peştele oceanic (ton, macrou), care poate conţine metil mercur.