Dieta cu salate - slăbeşti 5 kilograme în 7 zile

De ce dieta cu salate: Sunt gustoase

Poţi face orice combinaţie doreşti. Există multe reţete pentru orice gust, iar ingredientele sunt uşor de găsit. Poţi adăuga legume, fructe, nuci, diverse condimente.

Conţin puţine calorii

Salatele sunt săţioase, iar o porţie are aproximativ 200 de calorii. De exemplu, salata verde conţine o cantitate mare de fibre şi apă, iar spanacul are fier, proteine, vitamine şi foarte puţine calorii.

Sunt sănătoase şi se prepară rapid

Ingredientele trebuie doar cumpărate, spălate, tăiate şi puse într-un bol. La final trebuie să prepari dressingul. Însă, ai grijă la sosurile pe care le alegi. Evită grăsimile saturate, iar legumele şi fructele trebuie să fie proaspete.

Sunt surse bogate de vitamine şi proteine

Legumele sunt surse importante de calciu, fier, vitamine. Iar dacă le combini cu piept de curcan sau de pui la grătar, vei creşte doza de proteine. Prin urmare, alegerea corectă a ingredientelor şi combinarea lor sunt importante.

Citeşte mai multe pe această temă AICI