Cele mai eficiente diete pentru îngrăşat
17 august 2015
Actualitate
Iata care sunt cele mai eficiente diete pentru ingrasat:
-Alimente care îngraşă:
Înainte de a te apuca de o astfel de cură trebuie să stii ce alimente te ajută să ajungi la o greutate ideală, deoarece, nu tot ce are grăsime este neapărat şi sănătos.
• Sucurile naturale de fructe- consumate în cantităţi moderate, aceste sunt bune pentru cura de slăbire, bea cel puţin 3 pahare de suc natural pe zi, acestea conţin fructoză.
• Untul- ai grijă totuşi să nu exagerezi, o nucă de unt la două zile este sufucientă.
• Lactatele integrale, în special iaurtul integral cu orice cantitate de grăsime.
• Cartofii sunt o adevărată bombă calorică, dar nu te repzi să îi mănânci prăjiţi, nu uita ca trebuie să te îngraşi sănătos, mănâncă cartofi de 2 ori pe săptămână cel mult.