Vrei să fii mai fericit? Trezeşte-te mai devreme dimineaţa
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea Roehampton, din Marea Britanie, au chestionat aproximativ 1.100 de bărbaţi şi femei în legătură cu obiceiurile legate de programul de somn şi starea lor de sănătate.
Doar 13% dintre aceştia se trezeau în timpul săptămânii înainte de ora 7.00, iar 8% obişnuiau să se culce înainte de ora 21.00. Restul de 81% dintre cei intervievaţi nu aveau un program bine stabilit.
,,Cei care se trezesc mai devreme dimineaţa obişnuiesc să mănânce şi micul dejun, ceea ce e foarte sănătos. Efectele diferă la fiecare persoană în parte în funcţie de locul de muncă, însă cei care se trezesc mai devreme dimineaţa sunt mult mai avantajaţi”, a afirmat Jörge Huber, cercetător la Societatea Britanică de Psihilogie.
