Trucuri simple care te ajută să slăbeşti

Curele de slăbire ţinute după ureche sunt un adevărat pericol pentru sănătate, avertizează specialiştii. Tulburările de tranzit intestinal, bolile cardiovasculare şi chiar cancerul de colon sunt doar câteva dintre consecinţele nefaste ale dietelor. Cea mai bună cură de slăbire este cumpătarea. Cel puţin aceasta este concluzia mai multor cercetători americani care au studiat efectele pe termen lung ale dietelor. După zece ani de cercetări, specialiştii au ajuns la concluzia că sunt foarte importante calitatea alimentelor şi orele la care luăm masa.

Nu mânca după ora 20...

Un studiu recent a scos la iveală faptul că un pahar de apă băut înainte de micul dejun ajută la arderea caloriilor. După ce ne trezim, corpul este deshidratat, iar lucrul acesta poate încetini procesul de metabolizare. Prin urmare, înainte de a începe ritualul cafelei, ceaiului sau laptelui cu cacao, nu trebuie uitat paharul cu apă, deoarece atunci când corpul este hidratat, arderile sunt accelerate , spun cercetătorii. De asemenea, se recomandă ca la fiecare oră să bem câte un pahar cu apă, pentru o bună funcţionare a organismului.

Practicarea unei activităţi fizice poate fi o corvoadă, mai ales în condiţiile în care stăm la serviciu mai mult de opt ore. Specialiştii susţin însă că natura activităţii fizice nu este importantă, deoarece, în esenţă, ceea ce contează este să facem mişcare. Prin urmare, alege să mergi pe jos, ori de câte ori se iveşte ocazia. În acest sens, urcatul scărilor ori coborârea din autobuz cu câteva staţii mai devreme ar trebui să devină o obişnuinţă. În plus, acestea sunt un mijloc excelent de a combate sedentarismul. Însă mişcarea nu este suficientă pentru a-ţi modela frumos silueta, dacă nu o asociezi cu o alimentaţie săracă în grăsimi.

Imaginează-te la greutatea ideală

Este ştiut faptul că lucrurile se petrec mai întâi la nivel mintal, iar după aceea sunt proiectate şi în realitate. Iar acest lucru funcţionează foarte bine şi în acest caz, însă cu condiţia să avem tot timpul în minte felul în care ne-ar plăcea să arătăm. Astfel, creierul va transmite către organism semnale în consecinţă, iar, în timp, vom ajunge să avem deprinderi alimentare sănătoase.