Consumul zilnic de apă este esenţial pentru buna funcţionare a organismului, tot aşa cum mâncarea este necesară pentru a supravieţui. Ştim că lipsa apei din corp duce la apariţia mai multor probleme de sănătate, dar cantitatea de lichide poate fi mai mare dacă includem în alimentaţie câteva fructe.

Iată care sunt fructele care au un conţinut ridicat de apă:

Ananas

Ananasul este un fruct tropical, care conţine 95% apă şi are un indice caloric foarte scăzut, îmbunătăţind procesul de oxigenare şi hidratarea celulară. În plus, are proprietăţi antiinflamatoare şi diuretice, iar potasiul şi magneziul întăresc sistemul imunitar şi reduc riscul de infecţii şi alte boli.

Prune

Aceste fructe mici sunt cunoscute pentru beneficiile pe care le are asupra sistemului digestiv, deoarece substanţele nutritive îmbunătăţesc tranzitul intestinal şi previn constipaţia. În plus, cantitatea mare de apă pe care-o conţin prunele, împreună cu fibrele, vitaminele şi mineralele stimulează digestia. Totodată, prunele sunt recomandate în caz de colesterol mărit.

Citeşte mai multe pe această temă AICI