Topul băuturilor răcoritoare de vară

Specialiştii spun că cel puţin jumătate din cantitatea de lichide pe care o bei în decursul unei zile trebuie să provină din apă, o treime din cafea sau ceai neîndulcit şi restul, sucuri de fructe

Apa, băutura ideală

Din cauza caniculei, prin transpiraţie organismul pierde săruri minerale şi magneziu, de aceea este indicat să bei apă minerală plată, cu lămâie. Alege sortimentele cu conţinut ridicat de săruri.

Sucurile naturale – cele mai bune

Cel mai sănătos este sucul proaspăt din fructe şi legume. Ţine cont că trebuie consumat imediat ce l-ai preparat, neavând conservanţi se alterează repede. Dacă ţii la siluetă, nu face exces de suc din fructe, au un conţinut ridicat de nutrienţi! Sucurule de legume au mai puţine calorii, dar mai mult sodiu.

Socata - un medicament răcoritor

Pe lângă faptul că este o băutură răcoritoare naturală, fără E-uri şi conservaţi, este şi un medicament. Socata elimină toxinele din organism, apa din ţesuturi, combate infecţiile urinare, renale sau pulmonare şi este o sursă de vitamina C.

Băuturile răcoritoare carbogazoase, băuturile pe bază de ceai şi cele energizante au un conţinut ridicat de zahăr, chiar dacă sunt în varianta „light”, au foarte multe calorii şi puţini nutrienţi. Consumul regulat al acestor băuturi duce la creşterea în greutate şi riscul apariţiei diabetului zaharat de tip 2.