Cum procedează Brooke Shields ca să ardă grăsimea de pe burtă?
Brooke Shields, celebra actriță și fost model, și-a schimbat perspectiva asupra fitnessului după ce a suferit o criză convulsivă în septembrie 2023, în timp ce se pregătea pentru spectacolul său solo Previously Owned.
Brooke Shields este activă, dar cu toate acestea, siluta este o provocare. Foto: Shutterstock
Într-un interviu acordat revistei Glamour, Shields a povestit cum și-a pierdut temporar cunoștința și s-a prăbușit, lovindu-se puternic, de un perete.
O lecție despre sănătate
Din fericire, episodul nu a avut consecințe grave pe termen lung, dar a determinat-o pe Shields să reevalueze modul în care și-a îngrijit organismul. Actrița a explicat că excesul de apă consumat i-a dezechilibrat nivelul de sodiu din organism, declanșând convulsia. Cu odihnă adecvată și hidratare echilibrată, ea a reușit să se recupereze și să revină pe scenă.
Provocările antrenamentului la aproape 60 de ani
Ajunsă la 59 de ani, Shields recunoaște că menținerea în formă este acum mai dificilă ca niciodată. „Este ușor să ieși din formă rapid”, a mărturisit ea pentru Today.com. De-a lungul carierei sale, antrenamentele pentru Broadway au fost o metodă eficientă de a se menține tonifiată, fără a conștientiza că face efort fizic intens.
Totuși, cu trecerea timpului, Shields a observat schimbări în silueta sa, mai ales în zona abdominală. „Grăsimea s-a mutat în alte zone ale corpului”, a remarcat actrița.
Rutina de exerciții pentru un abdomen plat
Pentru a combate aceste schimbări, Shields a adoptat metoda Nofar, un tip de pilates „foarte dificil”, dar extrem de eficient. Deși inițial nu era fană a acestui tip de antrenament, actrița a descoperit că metodele specifice și impactul redus asupra articulațiilor fac din pilates o alegere ideală pentru corpul său.
Pe lângă pilates, Shields limitează consumul de alcool și include sesiuni de cardio în rutina sa, fie prin ore de SoulCycle, fie prin exerciții de canotaj pe muzică, chiar și pentru doar 10 minute. Aceste obiceiuri o ajută să-și mențină forma fizică și să-și tonifieze corpul.
Pentru Shields, cel mai important aspect al fitnessului este găsirea unei activități care să aducă bucurie, nu doar rezultate estetice. „Acum caut exerciții care îmi plac cu adevărat, în loc să mă chinui în sală doar ca să încap într-o anumită mărime", a spus ea.
Prin abordarea unui stil de viață echilibrat, care combină exercițiile cu o alimentație conștientă și reducerea consumului de alcool, Brooke Shields demonstrează că menținerea sănătății și a unei siluete armonioase este posibilă la orice vârstă.
Sursa: Best Life Online
