Daca vrei sa iti incepi ziua cum trebuie, incearca aceasta reteta delicioasa de smoothie. Contine cafea, pentru un boost de energie, si ovaz pentru extra fibre.

Timp de preparare: 1 minut

Ingrediente

125ml lapte
2 linguri de ovaz
1 lingurita sirop de artar
scortisoara dupa gust
125ml cafea rece
1 banana congelata
gheata

Mod de preparare

1. Combina primele patru ingrediente in blender si amesteca-le bine.

2. Adauga cafeaua, banana si gheata si mixeaza pana cand obtii o textura moale.

Acest smoothie are doar 220 calorii.