Slăbeşte sănătos şi natural cu dieta Rina

Dieta de 90 zile rina a fost conceputa de un medic indragostit de tot ce inseamna sport si miscare iar acest regim alimentar a devenit unul dintre cele mai populare si cautate din intreaga lume pentru ca asigura scaderea in greutate cu 15 sau 20 kg in intervalul mentionat.

Mai mult decat atat, dieta rina 90 este recomandata de medicii specialisti, atletilor si sportivilor deoarece are numeroase beneficii si asupra sanatatii sau a mentinerii greutatii actuale.

Sfaturi

Aceasta dieta este acel tip in care trebuie sa urmezi cu strictete pasii recomandati. Daca se depaseste sau se omite o etapa, trebuie sa o luati de la capat pentru ca procesul de detoxifiere sa-si mentina cursul normal. Dieta disociata Rina ( se numeste asa deoarece esti nevoit sa mananci acelasi tip de alimente o zi intreaga) iti asigura un metabolism sanatos si din aceasta cauza este recomandata persoanelor cu afectiuni cardiace, cu precadere.

Meniu de o zi pentru dieta rina

Este necesar sa-ti amintesti de micul dejun in fiecare zi, ca in cazul oricarei alte diete sau regim alimentar si nu numai. Este o dieta bogata in fructe si de aceea, sunt foarte recomandate de-a lungul celor 90 zile, dar bineinteles si dupa. Poti consuma chiar si cafea sau ceai dar fara zahar sau indulcitor, desi, preferabil este consumul numai de apa, pentru o detoxifiere excelenta.

Incepem cu un meniu pentru prima zi, bazat pe proteine, care este si cea mai dificila din cauza trecerii la alt stil de viata si anume: micul dejun – doua oua fierte cu diferite tipuri de branzeturi, pranz- o felie de paine integrala, prajita cu 2-3 feliute de carne pe gratar (pui, curcan sau peste) cu o salata bogata in verdeturi. La cina, aveti acelasi meniu ca si la pranz, insa dat pe jumtate. Intre mese, daca simtiti nevoia de a consuma ceva, mancati un bol cu o supa simpla, din legume.

Dieta Rina retete

In prima zi si anume ziua cu proteine puteti alege intre rulourile de ou cu spanac, pieptul de pui pe gratar, cu legume gratinate, piept de pui umplut cu ciuperci sau ciuperci umplute cu morcovi si telemea. In cea de-a doua zi, ziua de amidon, puteti consuma urmatoarele: conopida pane si alaturi cartofi prajiti in unt, salata de boeuf, fara maioneza, chiftele din cartofi sau din mazare, placinta cu cartofi sau cartofi piure si dovleac pe gratar.

In a treia zi, cea a carbohidratilor, avem: clatite cu ciuperci sau orice alt tip de legume, salata de paste cu legume, salata de legume verzi, gogosi dietetice sau chiar un tort de fructe sau tarta dietetica. In ultima zi, ziua de vitamine optati intre urmatoarele: mere, pere umplute cu portocale/ migdale/ alte seminte, gazpacho sau guacamole.

Dieta rina rezultate

Imediat cum ati incheiat cu cele 4 zile, este necesar sa o luati de la capat, pana ajungeti la 90 zile. Pentru obtinerea rezultatelor dorite, care nu vor intarzia sa apara, este necesar, dupa cum am mai mentionat, sa nu amestecati alimentele necesare unei singure zile, intre ele, nu sariti peste mesele principale si consumati cat mai multa apa.