Silueta, definită de masa de dimineaţă
O legumă proaspătă, un fruct proaspăt, un pahar de lapte sau o cană de ceai sunt alte câteva exemple de alimente sănătoase.
Un mic dejun consistent stimulează arderea grăsimilor şi menţine senzaţia de saţietate pe tot parcursul zilei. În plus, această regulă trebuie menţinută şi după scăderea în greutate, pentru a preveni reîngrăşarea.
