Cu toţii ştim că ar trebui să bem aproximativ 2 litri de lichide pe zi, dar nu ştim întodeauna de ce este necesar acest lucru. Toate schimburile din organism sunt facilitate de apă şi pentru a bea suficientă, este util să înţelegem multiplele beneficii pe care ea ni le aduce în fiecare zi. Iată o listă cu 20 dintre cele mai importante roluri pe care le împlineşte apa în organism, realizată de nutriţionistul Lorena Săroiu.

 

  • menţine echilibrul hidric al corpului
  • susţine activitatea creierului îmbunătăţind funcţiile cognitive
  • ne ajută atunci când vrem să slăbim
  • potoleşte foamea şi poftele
  • previne îmbătrânirea prematură
  • luminează tenul
  • luptă cu infecţiile şi ajută la eliminarea toxinelor din corp
  • ajută la funcţionarea eficientă a fiecărui organ
  • detoxifică organismul
  • îţi creşte productivitatea pentru că te energizează şi te revigorează
  • îmbunătăţeşte digestia
  • previne constipaţia
  • ameliorează durerile de cap
  • ajută la menţinerea aspectului sănătos al unghiilor şi părului
  • are efect energizant (luptă cu oboseala)
  • oferă susţinere pentru muşchi
  • reduce riscul de apariţie a pietrelor la rinichi
  • menţine sănătatea articulaţiilor
  • reduce riscul de caner
  • îmbunătăţeşte circulaţia sanguină