Secretele longevității lui Jeanne Calment, cea mai bătrână persoană din lume

Jeanne Calment, o femeie din Franța, deține recordul pentru cea mai longevivă persoană din lume, trăind o viață extraordinară de 122 de ani și 164 de zile. Născută în 1875 și decedată în 1997, viața ei a fost martora unor evenimente istorice importante, precum cele două războaie mondiale și construcția Turnului Eiffel.

O viață activă și plină de momente istorice

Jeanne Calment, foto preluare Mirror.

Calment și-a petrecut aproape întreaga viață în orașul Arles, unde, potrivit propriilor relatări, l-ar fi întâlnit pe Vincent van Gogh în 1888, atunci când acesta a cumpărat creioane din magazinul tatălui său.

Pe lângă o dietă diversificată, Jeanne a rămas activă pentru cea mai mare parte a vieții sale. A început să practice scrima la 85 de ani și a continuat să meargă pe bicicletă până la vârsta de 100 de ani.

Secretele longevității ei: uleiul de măsline și o dispoziție bună

În ciuda obiceiurilor aparent nesănătoase, precum consumul zilnic de vin de Porto și fumatul a două țigări pe zi, până la vârsta de 120 de ani, Calment a pus longevitatea pe seama unor alegeri alimentare simple și sănătoase:

Uleiul de măsline, folosit atât în alimentație, cât și în îngrijirea pielii.
Ciocolata, pe care o consuma zilnic.
O atitudine calmă și o viață fără griji inutile.

Beneficiile uleiului de măsline pentru sănătate

Uleiul de măsline este un aliment de bază în dieta mediteraneană, renumită pentru efectele sale benefice asupra sănătății și longevității. Acesta este bogat în grăsimi mononesaturate și antioxidanți, care oferă numeroase beneficii:

1. Protecție cardiovasculară: Reduce colesterolul „rău” (LDL) și crește colesterolul „bun” (HDL), scăzând riscul de infarct și accident vascular cerebral.

2. Reducerea inflamației: Antioxidanții precum oleocantalul combat inflamațiile asociate cu boli cronice precum diabetul de tip 2.

3. Susținerea sănătății creierului: Studiile sugerează că uleiul de măsline poate preveni declinul cognitiv și bolile neurodegenerative, precum Alzheimer.

4. Îmbunătățirea sensibilității la insulină: Dietele bogate în grăsimi mononesaturate pot ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge.

5. Îngrijirea pielii: Calment folosea uleiul de măsline și pentru hidratarea pielii.

Sfaturi pentru o viață lungă

Deși genetica joacă un rol important în longevitate, stilul de viață sănătos și alegerile alimentare pot face diferența. Calment ne arată că echilibrul și plăcerea micilor bucurii, precum ciocolata și un pahar de port, pot contribui la o viață fericită.

Când incluzi uleiul de măsline în dieta ta, este recomandat să optezi pentru cel extra-virgin, care păstrează cele mai multe substanțe nutritive. Totuși, consumul trebuie moderat, având în vedere conținutul caloric ridicat.

Alte exemple impresionante de longevitate

Pe lângă Jeanne Calment, alți oameni au reușit să trăiască vieți remarcabil de lungi:

Jiroemon Kimura (Japonia): Cel mai bătrân bărbat care a trăit 116 ani și 54 de zile.
Inah Canabarro Lucas (Brazilia): Recunoscută drept cea mai bătrână persoană în viață în februarie 2025, având 116 ani și 237 de zile.
Lucile Randon (Franța): O călugăriță care a supraviețuit pandemiei de gripă din 1918 și Covid-19, trăind până la 118 ani.

Jeanne Calment ne inspiră să privim viața cu o atitudine senină și să acordăm atenție alegerilor noastre zilnice.

Deși fiecare persoană are un drum unic, sfatul lui Calment rămâne relevant: uleiul de măsline, bucuria de a trăi și păstrarea unui spirit activ pot face diferența între o viață obișnuită și una extraordinară.

Sursa: Mirror