Medicii avertizează: Un supliment popular afectează ficatul
Ficatul este un organ care îndeplinește peste 500 de funcții vitale, inclusiv filtrarea a peste 80 de litri de sânge în fiecare oră. Probabil că nu ai face nimic intenționat care să îți pună ficatul în pericol. Totuși, consumul anumitor suplimente te poate afecta fără să-ți dai seama. Medicii atrag atenția asupra unui trend în creștere legat de afectarea ficatului, cauzat de suplimentele cu turmeric.
Cum poate turmeric-ul să îți afecteze ficatul?
Turmeric-ul, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare, conține compusul activ curcumină. Când este consumat în doze mari, acesta poate avea efecte negative asupra ficatului.
Suplimentele alimentare pot afecta funcționarea ficatului dacă sun luate fără discernământ. Foto: Shutterstock.
Un studiu italian din 2020, publicat în British Journal of Clinical Pharmacology, a legat consumul ridicat de turmeric de 23 de cazuri de hepatită acută. Hepatita este o inflamație a ficatului, iar în formele acute, simptomele pot apărea brusc, dar se pot rezolva în șase luni.
Turmeric-ul cu piper negru, un risc mai mare
Poate ai observat că multe suplimente de turmeric conțin și piper negru. Piperul negru crește absorbția turmericului în organism, ceea ce face ficatul să muncească mai mult pentru a-l descompune.
Un studiu din 2023, publicat în The American Journal of Medicine, a arătat că suplimentele care combină turmeric și piper negru prezintă un risc crescut de afectare a ficatului. Aceste suplimente pot duce la icter, greață și dureri abdominale.
Un exemplu este cazul lui Robert Grafton, un bărbat sănătos de 54 de ani, care a suferit o leziune hepatică indusă de suplimente, inclusiv turmeric. Consuma zilnic 2.250 mg de curcumină, în combinație cu piper negru. Acest lucru i-a cauzat enzime hepatice extrem de ridicate și semne de insuficiență hepatică.
Alte suplimente pe bază de plante care îți pot afecta ficatul
Nu doar turmeric-ul poate fi periculos. Alte suplimente pe bază de plante, conform unui studiu din 2024 publicat în JAMA, includ:
1. Ceai verde
2. Ashwagandha
3. Garcinia Cambogia
4. Orez roșu fermentat
5. Cohos negru
Care este o doză sigură de turmeric?
Majoritatea experților consideră că doze de până la 500 mg pe zi sunt sigure pentru consum regulat. Totuși, este esențial să verifici eticheta suplimentelor pentru a vedea cantitatea exactă de turmeric.
Dacă ai afecțiuni precum probleme ale ficatului, ulcere stomacale, GERD, tulburări hormonale sau iei medicamente anticoagulante, ar trebui să eviți turmeric-ul.
Înainte de a începe să iei orice supliment nou, discută cu medicul tău pentru a te asigura că este sigur pentru tine. Chiar și suplimentele aparent inofensive pot avea efecte grave dacă nu sunt utilizate corespunzător.
Sursa: Bestlife
