Iată de ce se produc mai multe atacuri de cord dimineața!
Atacul de cord, care apare atunci când fluxul de sânge către o parte a inimii este blocat, poate avea loc în orice moment. Totuși, un atac de cord dimineața poate fi mai frecvent.
Atacul de cord pune viața în pericol și trebuie tratat la medic. Foto: Shutterstock.
Există un risc mai mare de a suferi un atac de cord dimineața. Un studiu publicat în American Journal Of Hypertension arată că, între orele 6 dimineața și prânz, riscul unui atac de cord este cu 40% mai mare.
Dimineața se eliberează anumiți hormoni
Când te trezești, tensiunea arterială și hormonii de stres tind să crească. În timpul somnului REM (Rapid Eye Movement), dimineața devreme, sistemul nervos autonom eliberează hormoni precum adrenalina, noradrenalina și cortizolul. Acești hormoni stimulează activitatea inimii și contractă vasele de sânge, punând presiune pe inimă și reducând aportul de oxigen.
Sângele este mai vâscos
Nivelurile de PAI-1 (Plasminogen Activator Inhibitor-1), o proteină care împiedică descompunerea cheagurilor de sânge, sunt de obicei mai mari dimineața. Cu alte cuvinte, sângele tinde să fie mai „lipicios”, ceea ce crește riscul de formare a cheagurilor.
Deshidratarea
Deshidratarea peste noapte îngroașă sângele, ceea ce poate duce la un atac de cord dimineața. Un studiu publicat în European Journal of Nutrition a arătat că chiar și deshidratarea ușoară la persoanele tinere și sănătoase poate crește riscul bolilor cardiovasculare.
Trezirea bruscă
Dacă folosești o alarmă pentru a te trezi, dar ai tensiune arterială ridicată, ar fi mai bine să eviți asta. Trezirea bruscă poate duce la o creștere rapidă a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, ceea ce poate crește riscul de atac de cord.
Cum să previi un atac de cord dimineața?
1. Dormi suficient, conform unui program regulat.
2. Hidratează-te imediat după trezire.
3. Ia-o încet dimineața: ridică-te încet din pat și încălzește-te treptat înainte de orice activitate intensă.
4. Gestionează stresul și tensiunea arterială.
5. Adoptă o alimentație sănătoasă.
6. Renunță la fumat și limitează consumul de alcool.
7. Monitorizează tensiunea arterială, colesterolul și glicemia.
Dacă ai simptome de atac de cord sună imediat la urgențe, stai jos sau întinde-te și încearcă să rămâi calm.
Sursa: Health Shots
