Ce să mănânci seara pentru a scăpa de respirația urât mirositoare
Un expert în somn dezvăluie un truc simplu și natural care te poate ajuta să elimini halitoza matinală. Tot ce trebuie să faci este să adaugi o gustare la rutina ta de seară.
Clorofila poate atenua mirosul gurii. Foto: Shutterstock.
Câteva frunze de pătrunjel înainte de culcare ar putea preveni mirosurile neplăcute atunci când te trezești. Pătrunjelul conține clorofilă, o substanță naturală cu proprietăți ușor deodorante. Aceasta combate bacteriile din gură care, peste noapte, sunt responsabile pentru că dezvoltă mirosurile deranjante.
De ce funcționează?
Clorofila din pătrunjel nu doar că împrospătează respirația, dar oferă și antioxidanții care susțin digestia. Așa cum explică expertul Adeel Ul-Haq, „respirația urât mirositoare începe adesea din tractul digestiv și se agravează în gură. Pătrunjelul, spre deosebire de apa de gură, nu îți usucă gura, ceea ce previne alte mirosuri neplăcute.”
Cum să-l integrezi în rutina ta?
Este simplu: după ce te speli pe dinți seara, mestecă o frunză de pătrunjel timp de 30 de secunde. Dacă nu-ți place gustul, îl poți adăuga într-o salată, asigură-te doar că este crud și proaspăt.
Evită aceste alimente înainte de culcare
Pe lângă pătrunjel, poți îmbunătăți și mai mult efectele eliminând din dietă alimentele care accentuează halitoza:
- Gustările dulci: Acestea hrănesc bacteriile care provoacă mirosuri neplăcute.
- Mâncărurile bogate în usturoi sau ceapă: Compușii lor de sulf pot persista în sânge și plămâni chiar și ore după consum.
- Alcoolul: Îți usucă gura, ceea ce creează un mediu propice pentru bacterii.
Dacă vrei să încerci acest truc, nu mai ezita! Adaugă acest ingredient simplu la rutina ta de seară și bucură-te de un început de zi cu o respirație proaspătă.
Sursa: Express
