Moduri prin care previi poftele alimentare
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să previi poftele culinare pentru alimente nesănătoase!
Include proteine şi fibre în alimentaţia ta
Alimentele bogate în proteine şi fibre oferă energie organismului. În afară de aceasta, produsele care sunt surse importante de fibre şi proteine necesită mai mult timp pentru realizarea procesului de digestie; adică sunt săţioase şi previn poftele pentru alte gustări.
Bea apă
Apa este necesară pentru îndeplinirea funcţiilor organismului. Iar un pahar de apă băut înainte de a mânca suprimă pofta de mâncare şi cantitatea consumată va fi mult mai mică. Cu apa poţi păcăli poftele alimentare, plus că foamea te poate induce în eroare când nu îţi este foame, ci corpul este de fapt deshidratat. Aşadar, dacă simţi că îţi este foame, bea un pahar de apă şi pofta va dispărea.
Citeşte mai multe pe această temă AICI
