Denumită în termeni populari „cocoaşă“, cifoza este o deviaţie a coloanei vertebrale ce poate apărea la orice vârstă.

În afară de disconfort la nivelul spatelui, cifoza poate crea şi alte neplăceri.

„Cifoza senilă (ce apare la vârstnici) poate determina sau agrava tulburări şi boli cardio-respiratorii. În cazul copiilor şi adulţilor, cifoza diminuează capacitatea de efort. De aceea, în programul de kinetoterapie se va pune accentul pe exerciţiile de respiraţie. În general, exerciţiile indicate sunt cele statice şi dinamice (executate activ, liber). Atenţie deosebită trebuie acordată şi exerciţiilor aplicative (mers, echilibru corectiv), dar şi celor de redresare (realizate cu ajutorul kinetoterapeutului)“, explică Şerban Indrei (foto), kinetoterapeut principal la Secţia de fizioterapie şi recuperare medicală din cadrul Spitalului Clinic de Urgenţă Militar Central „Dr. Carol Davila“ (tel. 0722.350.381).

Exerciţiile se pot face de două ori pe zi, în două-trei serii a câte şapte-opt repetări ale fiecărei mişcări, sub atenta supraveghere a unui kinetoterapeut.

1. Pe saltea, prinde palmele la spate şi ridică trunchiul.

2. Întinde-te pe sol, du braţele în faţă şi ridică simultan braţele şi picioarele.

3. Prinde cu palmele un baston la nivelul spatelui şi apoi adu-l în faţă, rotindu-l peste umeri.