În prag de vară, cu siguranţă îţi doreşti să scapi de rotunjimile burticii. Câteva exerciţii simple, chiar la tine acasă, te pot ajuta!

Pentru aceste exerciţii de fitness, ai nevoie doar de 20 de minute din timpul tău, în fiecare zi. Nu trebuie să mergi la sală!

Ca să obţii rezultatele dorite, ai nevoie de o alimentaţie sănătoasă, din care să nu lipsească fructele şi legumele proaspete. Şi nu uita de cei doi litri de apă pe care trebuie să-i bei în fiecare zi. Numai aşa vei scăpa de neplăcuţii colăcei!

1. „Abdomenele“ sunt numai ­bune pentru a începe seria de exerciţii.

Stai întinsă pe podea şi execută trei seturi, a câte 10 abdomene ­fiecare. Palmele trebuie să fie ţinute sub cap.

Află pe clcikpentrufemei.ro ce alte exerciţii te ajută să scapi de grăsimea abdominală