Dieta Mayo da restart metabolismului si regleaza digestia
Conceputa de medicii clinicii cu acelasi nume, dieta Mayo da restart metabolismului si elimina kilogramele in exces. Cu aceasta cura poti slabi 5 kilograme in doar 2 saptamani fara sa te infometezi.
Trebuie doar sa-ti placa pieptul de pui la gratar, friptura de vaca, spanacul, ouale fierte si sa te obisnuiesti cu ideea ca nu mai poti manca nimic intre mese. Dieta Mayo este o dieta hipocalorica, brevetata de nutrionistii clinicii Mayo, care promite ca in cele 14 zile de cura sa topesti intre 5 si 7 kilograme, in functie si de cata apa retii in corp.
Desi este un regim restrictiv, adica nu trebuie sa consumi mai mult de 800 – 1000 de calorii pe zi, sunt multe persoane care au incercat-o si si-au schimbat viata. Daca o urmezi intocmai, fara sa te abati, poti da jos kilogramele in plus si nici nu te mai ingrasi la loc, daca nu faci excese alimentare, cel putin o perioada.
Pe parcursul dietei, incearca sa stai departe de grasimi si prajeli, fainoase, dulciuri si produsele lactate.
Regulile dietei Mayo
Ca orice alta cura de slabire, dieta Mayo te „obliga“ sa consumi cel putin 2 litri de apa plata sau ceai pe zi. Alcoolul pe timpul curei nu este permis, la fel si gustarile intre mese.
Trebuie sa mananci cel putin 6 oua din cele 7 recomandate in timpul unei saptamani si sa respecti cu strictete cantitatile. De asemenea, e musai sa stii ca daca faci abateri, adica daca mananci chiar si cateva seminte in plus, efectul dietei are de suferit.
Iata cum arata dieta Mayo: meniul pe 7 zile!
Luni
Mic dejun: 1 cafea fara zahar sau cu 1 cub de zahar
Pranz: 400 grame de spanac fiert, 2 oua fierte tari si 1 rosie
Cina: 200 grame de friptura de vaca si 1 salata cu putin ulei si lamaie
Marti
Mic dejun: 1 cafea fara zahar sau cu 1 cub de zahar
Pranz: 250 grame de sunca presata si 1 cutie de iaurt fara fructe
Cina: 200 grame de friptura de vaca si 1 salata cu putin ulei de masline si lamaie
Miercuri
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu un cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari, 1 felie de sunca presata si o salata
Cina: 1 rosie, 1 telina fiarta si un mar
Joi
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu un cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 1 cutie de iaurt si 200 ml suc de portocale
Cina: 1 ou fiert tare, 250 grame de branza de vaci si 1 morcov mic
Vineri
Mic dejun: 1 morcov mare, dat pe razatoare
Pranz: 250 grame de cod fiert cu lamaie si putin unt
Cina: 200 grame friptura de vaca si 1 telina rasa
Sambata
Mic dejun: 1 ceasca de cafea cu un cub de zahar si 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare, dat pe razatoare
Cina: 1 piept mare de pui si 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Duminica
Mic dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar.
Pranz: multa apa.
Cina: 200 grame de piept de curcan si 1 mar.
Urmatoarele sapte zile de dieta sunt identice.
Atentie!
Dieta Mayo schimba metabolismul si te ajuta sa-ti modelezi silueta, dar nu o poti tine mai mult de 2 saptamani, pentru ca este saraca in calciu, proteine, potasiu si vitamine, si pot aparea carente pe care le vei simti prin stare de slabiciune si probleme cu colesterolul.
@shutterstock
