Dieta fără carbohidraţi: scapă de 13 kilograme în 30 de zile

Spre deosebire de alte diete, aceasta nu se poate transforma într-un stil de viaţă permanent şi trebuie să fie însoţită de sport, minimum o jumătate de oră pe zi (inclusiv mers pe jos).

Ce alimente ai voie să mănânci

În principiu, este recomandat să consumi carne de pui, peşte slab, ouă, legume, fructe, nuci, condimente de orice fel, lactate şi cereale integrale, fără gluten. Nu ai voie deloc zahăr în această perioadă, ulei, sucuri (chiar şi cu 0 calorii).

Citeşte şi: Ceaiul şi supa din ghimbir te ajută să-ţi recapeţi silueta

Factori care pot încetini procesul de slăbire

Ca în orice dietă, există câţiva factori care pot face ca procesul de slăbire să fie îngreunat. Între aceştia se numără stresul, deoarece nivelul hormonilor poate interfera cu dieta, dând o stare permanentă de foame. De asemenea, trebuie să eviţi să te cântăreşti tot timpul.

Uneori, sunt zile în care slăbeşti mai mult şi altele în care slăbeşti mai puţin - acestea din urmă te pot face să fii atât de dezamăgită încât să renunţi la regim. Un alt factor care poate fi o piedică în această dietă este consumul excesiv de nuci. Deşi nu sunt interzise, ele trebuie consumate cu moderaţie, căci sunt bogate în grăsimi, chiar dacă sunt sănătoase. Iar în final, nu uita să dormi bine, căci somnul are un rol esenţial în orice dietă.

Află mai multe detaliicu privire la această dietă AICI