Cum să eviţi excesele de Sărbători
Pentru a evita luarea în greutate în acest sezon, cât şi pentru a nu te confrunta cu stomac deranjat, poţi să te bucuri de mâncărurile preferate, ţinând cont de câteva reguli.
Mănâncă sănătos din timp
Asigură-te că alegerile tale culinare sunt sănătoase şi au un conţinut caloric scăzut, în săptămânile de dinaintea Sărbătorilor. Când eşti în concediu sau în timpul cinei de Crăciun, poţi să te răsfeţi cu ceva dulce. Cu măsură, bineînţeles!
Mănâncă ce îţi place
Mâncând în exces prăjituri şi junk-food doar din simplul motiv că se află pe farfurie şi nimeni nu le consumă, nu e o scuză. Mănâncă doar atunci când ţi-e poftă de ceva anume, pentru a te bucura 100% de această perioadă a anului.
Controlează porţiile
Te poţi răsfăţa în continuare cu alimentele tale preferate în loc să le interzici complet. Şi nu trebuie să mănânci porţii mici. Trucul este să consumi porţii mari de alimente sănătoase, combinate cu porţii mai mici, bogate în calorii.
Citeşte mai multe pe această temă AICI
