Daca ai un stil de viata activ, ai nevoie de proteine pentru a-ti mentine nivelul de energie ridicat. De aceea, aceasta reteta de batoane proteice este perfecta pentru momentele in care ai nevoie de o gustare.

Ingrediente

125g proteine de grau
175g ovaz
225g migdale macinate
25g zahar brun
1 praf de sare
25g nuci pecan
25g seminte de dovleac
1 lingura seminte de susan
40ml ulei de cocos
200g lapte
2-3 picaturi extract de vanilie
75g unt de arahide
200g ciocolata neagra

Mod de preparare

Pune pudra proteica, ovazul, migdalele macinate, zaharu si sare intr-un vas mare. Toaca nucile pecan si semintele de dovleac si adauga-le in vas alaturi de semintele de susan.

Combina laptele, uleiul de cocos, extractul de vanilie si untul de arahide si adauga peste ingredientele uscate. Amesteca pana cand obtii o coca maleabila.

Pune coca pe fundul unei forme de silicon.

Pune ciocolata maruntita intr-un vas si topeste la microunde sau la bain-marie. Adauga peste batoanele si proteice si pune la frigider sa se intareasca.

Se taie in 8-10 bucati.