„Am 48 de ani, 1,68 m şi o greutate de aproape 80 kg. Am încercat un regim de slăbit fără pâine şi dulciuri, dar nu am slăbit prea mult. Ce dietă să urmez, ţinând cont de faptul că sunt uşor hipertensivă?” – Elena Tudor, Galaţi

Cristina Spiroiu, medic nutriţionist



Hipertensiunea se asociază frecvent cu excesul ponderal, iar reducerea greutăţii, alături de activitatea fizică şi de reducerea aportului de sare fac parte din tratamentul nefarmacologic al acestei boli.

Vă sugerez un regim alimentar de 1.700-1.800 kcal/zi, cu conţinut redus de grăsimi, fără dulciuri concentrate, împărţit în 3-5 mese/zi.

Gătiţi fără sare şi adăugaţi în farfurie maximum 1-2 vârfuri de cuţit de sare pe zi.

Faceţi zilnic 30 de minute de mişcare.