Mesele lungi acasă sau întâlnirile cu prietenii pot duce la consumul băuturilor alcoolice ceea ce nu te ajută mai deloc la siluetă.

De multe ori, calorile din alcool se adună şi pot sabota eforturile tale de a slăbi. Iată care sunt băturile care trebuie să le eviţi, şi cu cu ce pot fi acestea înlocuite!

Înlocuieşte un Long Island (424 cal) cu un Cosmopolitan (100 cal) şi vei salva peste 300 de calorii. Long Insland-ul este unul dintre cele mai calorice băuturi, care conţine in jur de şase bauturi alcoolice, pe când Cosmopolitan are doar un tip de alcool, şi 100 de calorii.

Înlocuieşte un Mojito (242 cal) cu un Martini (70 cal): mojito-ul este destul de caloric datorită siropului de zahăr. Aşa că un pahar de 250 ml poate conţine până la 242 de calorii. Un Martini însă nu are siropuri adăugate, ceea ce inseamnă că un pahar de 250 ml conţine numai 70 de calorii.

Înlocuieşte un pahar de vin dulce (160 cal) cu un pahar de şampanie (89 cal): zahărul suplimentar dintr-un vin alb dulce inseamnă că un pahar mediu de 175 ml are în jur de 160 de calorii. Şampania pe de altă parte, este una dintre cele mai light băuturi carbogazoase, cu o porţie de 120 ml conţinând doar 89 de calorii.

Înlocuieşte o vodka tonic (175 cal) cu o vodkă cu apa minerală şi lime (105 cal): ca şi în cazul ginului tonic, apa tonică oferă acestei băuturi un număr relativ ridicat de calorii, care ajunge la 175 cal pentru 280 ml.Vodka cu apă minerală şi lime nu conţine zahăr suplimentar şi asta înseamnă doar 105 calorii pe pahar.

Înlocuieşte o Margarita (280 cal) cu un Moscow Mule (120 cal): Margarita este un alt cocktail la modă care din păcate însă nu este tocmai sănătos, cu 280 de calorii pentru 250ml. Încercaţi să schimbaţi această băutură cu un Moscow Mule deoarece acesta conţine doar 120 de calorii la 170 ml.

Înlocuieşte o halbă de bere (208 cal) cu o bere light (92 cal): există un motiv pentru care atât de mulţi bărbaţi au o burtă, iar acesta este din cauza numărului ridicat de calorii al unei halbe. Înlocuieşte halba cu o bere artizanială, mică de 330 ml, pentru a evita kilogramele în plus.