Avocado are mai multe calorii decât celelalte fructe, deoarece conţine grăsimi vegetale, uşor asimilabile. Sunt însă grăsimi de calitate, care protejează vasele sangvine.

Avocado este recunoscut pentru proprietăţile sale antioxidante, antiinflamatoare, de protejare a ficatului şi de scădere a nivelului glicemiei şi colesterolului.

Acesta luptă împotriva diabetului şi ajută la prevenirea accidentelor vasculare.

Fructul are un conţinut mic de proteine, dar e bogat în vitamine din complexul B. Din acest motiv, are efecte tonice asupra sistemului nervos.