Aşa am reuşit să slăbesc!
La 18 ani, din cauza dereglărilor hormonale şi a unui tratament greşit, cântărea nu mai puţin de 200 de kilograme!
„Am fost internat la un institut de endocrinologie şi am fost amestecat cu copiii care urmau un regim de îngrăşare“.
Nemaiputând să îndure jignirile colegilor, Mihail a luat decizia: „Am să slăbesc!“
De la vorbe până la fapte era cale lungă, de peste o sută de kilograme.
9 luni, 120 de kilograme
S-a informat, a citit mult şi prin octombrie 2008 a început să ţină o dietă de slăbire. Drastică, ce-i drept.
„Am renunţat la dulciuri, la băuturi carbogazoase, pâine, paste făinoase şi am căutat să nu mai asociez greşit un aliment cu altul. Am reuşit să ajung la greutatea de 80 de kilograme în nouă luni“. Mergea la sală aproape zilnic
Mihail a ţinut regim de slăbire, dar rezultatele nu s-ar fi arătat atât de repede dacă nu făcea şi mişcare.
„Mergeam la sala de fitness aproape în fiecare zi şi făceam cardio, bandă şi bicicletă (la alegere) câte 30-40 de minute, apoi treceam la abdomene, aproximativ 400 de abdomene în câte cinci serii. Lucram şi la presa de picioare, la piept, la spate, făceam tot ce-mi recomanda antrenorul sălii“, spune tânărul care a apelat la ajutorul unui instructor.
După: 80 kg
Ce a mâncat Mihail în aceste nouă luni în care a slăbit atât de mult? Ei bine, regimul ţinut de tânăr arăta astfel:
„Dimineaţa mâncam un bol de cereale naturale (musli, ovăz cu fructe deshidratate, fulgi de secară – se găsesc la magazinele cu produse naturiste), un fruct (măr, portocală, banană), un ou fiert.
La prânz, mâncam un singur fel culinar, fie orez fiert cu carne, fie salată de legume şi fructe (în special mere) cu friptură de pui, vită sau de peşte.
Seara, un fruct sau o salată. De asemenea, consumam foarte multe lichide, aproximativ doi-patru litri de apă sau de ceai din fructe de pădure, lămâie sau diferite sortimente, exceptând ceaiurile de slăbit, care afectează sistemul imunitar.
Consumam şi lactate semidegresate sau degresate. Micul dejun îl luam pe la ora 6.00, masa de prânz pe la 15.00-16.00, iar cea de seară, nu mai târziu de 18.30“, ne-a spus tânărul, care se mândreşte acum cu o greutate de 80 de kilograme.
Înainte: 200 kg
Câştigă CU POVESTEA TA! 1 x un produs de detoxifiere şi o carte
Trimite-ne povestea ta despre cum ai reuşit să slăbeşti şi te premiem.
Ne poţi trimite e-mail pe adresa remediisanatate@click.ro, în care ataşezi şi poze de dinainte şi după ce ai slăbit.
Mihail a câştigat un produs de detoxifiere şi o carte.
