Când te cuprinde desnădejdea este bine să bei un pahar cu apă plată! Acest îndemn ni-l adresează cercetătorii americani de la Universitatea Tufts din Massachussets, care au demonstrat că atleţii care nu se hidratau suficient în timpul antrenamentelor nu aveau o stare de spirit prea bună: erau trişti, tensionaţi şi confuzi. Cercetătorii acestui for universitar spun că atleţii se manifestau astfel din cauza deshidratării cu care se confruntă orice om când uită să bea lichide suficiente într-o zi de muncă. Cantitatea de lichide care trebuie consumată variază în funcţie de intensitatea efortului depus şi de greutate, dar un consum zilnic de opt pahare nu face rău nimănui.