Pentru a menţine sănătos ficatul sau pentru a-l ajuta să se regenereze trebuie să ai grijă la alimentaţie. Ştiai că dacă introduci câteva alimente în dietă poţi avea mai multă grijă de sănătatea hepatică?

Adesea subestimată, hepatita este o boală care afectează din ce în ce mai multă populaţie din întreaga lume. Studiile confirmă un număr alarmant de peste 500 de milioane de persoane la nivel global care suferă de una dintre formele de hepatită. În plus, hepatitele virale sunt răspunzătoare de moartea a aproximativ 1 milion de oameni în fiecare an, în întreaga lume.

Regimul alimentar strict şi reducerea, chiar stoparea consumului de alcool te pot scăpa de complicaţii nedorite.

Grepfrut

Bogată în vitamina C şi antioxidanţi, grepfruitul are un rol important în detoxificarea ficatului. Un pahar mic de suc de grepfruit contribuie la creşterea producţiei de enzime, acestea curăţând ficatul de toxine şi ţinând la distanţă agenţii cancerigeni. De asemenea, grepfruitul poate înlocui cu uşurinţă cafeaua de dimineaţă până când ficatul tău este vindecat.

Legumele crucifere

Varza, rucola, broccoli, gulia, toate aceste alimente ar trebui consumate zilnic de către persoanele care îşi doresc ca ficatul lor să se regenereze. În plus, ele ajută ficatul să cureţe organismul de toxine.


Citeşte şi:

VIDEO: Alcoolul şi grăsimile îmbolnăvesc FICATUL

Ajutoare din natură pentru bolile de ficat


Usturoiul

Deşi cei mai mulţi dintre noi ne ferim de acest aliment din cauza mirosului neplăcut cu care ne procopsim după consumarea lui, o cantitate mică de usturoi are proprietatea de a activa enzimele hepatice, care ajută organismul la eliminarea toxinelor. De aceea este recomandat pentru persoanele care suferă de afecţiuni hepatice să consume cât mai des usturoi.

Nucile

Datorită miezului lor care este o uzină de substanţe benefice - conţinând: apă (3-5%), grăsimi (52,0-77,5%), substanţe proteice (12-25%) din grupa globulinelor (de natura celor din lapte şi ouă), săruri minerale (nuca este fructul cel mai bogat în cupru şi zinc), provitamina A, vitamine din complexul B (B1, B2, biotina, colina), vitaminele C, E, F, P - nucile sunt un aliat de nădejde pentru tratarea mai multor afecţiuni, printre acestea fiind şi cele ale ficatului. Fructele oleaginoase favorizează detoxificarea ficatului şi sprijină funcţiile hepatice.

Consumarea acestor alimente trebuie să fie însoţită de respectarea unor reguli esenţiale, precum renunţarea la alcool şi evitarea consumului de zahăr şi grăsimi în exces. De asemenea, riscul îmbolnăvirii poate fi redus semnificativ printr-o atenţie deosebită acordată igienei şi evitând consumul de apă din surse nesigure.