Te doare capul sau simţi că ai ochii umflaţi? Eşti apatică şi nu au chef de nimic? Iată câteva alimente-cheie pentru cele mai întâlnite boli, care îţi pot fi de ajutor. De ce să iei medicamente dacă le poţi consuma zilnic pentru a ameliora starea unor banale afecţiuni?

Alimente-cheie pentru pierderea memoriei

Soluţia: consumă zilnic un sfert de cană de seminţe de floarea soarelui;

Ele conţin vitamina E care protejează neuronii de stresul oxidativ, responsabil de producerea unor boli precum cancerul, sindromul Parkinson, Alzheimer, ateroscleroză sau infarct.

Alimente pentru dureri musculare

Soluţia: bea cât de des poţi suc de mere;

Nu curăţa coaja pentru că este plină de acid ursolic, responsabil de producerea unor hormoni care ajută la dezvoltarea muşchilor.

Alimente pentru lipsa de atenţie

Soluţia: include în alimentaţia ta ouăle;

Ele aduc aportul necesar de nutrienţi care cresc abilitatea creierului de a transmite comenzi restului organismului, dar ajută şi la menţinerea structurii membranelor celulare.

Alimente-cheie pentru imbătrânirea pielii

Soluţia: consumă zilnic suc de portocale;

Vitamina C din fructe ajută organismul să producă colagen, proteină care menţine pielea elastică.

Alimente pentru depresie

Soluţia: include în dietă orezul brun;

Carbohidraţii ajută la reglarea producţiei de serotonină, un neurotransmiţător cheie în controlarea stării mentale şi ţinerea sub control a stărilor de anxietate.

Alimente pentru insomnie

Soluţia: consumul cât de des poţi carne de pui;

Triptofanul este un aminoacid deseori asociat cu carnea de curcan, dar puiul conţine mai mult şi ajută organismul să producă melatonină, un hormon ce ajută la reglarea ceasului intern al organismului.


Mai puteţi citi şi:

4 cauze ale îmbătrânirii premature a pielii

Vrei memorie bună? Află ce trebuie să bei!

Insomnia poate fi învinsă prin dietă


Alimente-cheie pentru ochi umflaţi

Soluţia: o ceaşcă de ceai verde, băută zilnic după masă;

Retenţia de apă duce în cele mai multe dintre cazuri la apariţia cearcănelor. Ceaiul verde este însă un bun diuretic şi va ajuta la reducerea retenţiei de apă, respectiv a inflamaţie.

Alimente pentru dureri de stomac

Soluţia: bea des ceai de mentă;

Mentă a fost mult timp asociată cu o digestie uşoară, iar studiile realizate de-a lungul timpului au arătat că ceaiul ajută şi la ameliorerea durererilor tractului gastrointestinal.

Alimente pentru lipsa de energie

Soluţia: include în meniu bananele;

Fructele sunt bogate în potasiu, dar şi în magneziu, mineral-cheie în producerea şi depozitarea energiei.

Alimente pentru anxietatea

Soluţia: concumă cât de des poţi alune;

Alunele sunt unele dintre cele mai bune şi mai gustoase surse de glutamină, aminoacid care ajută la inhibarea stării de anxietate.