Stresul cotidian ne afectează pe toţi în egală măsură, însă, în unele situaţii particulare, jobul sau problemele de viaţă pot fi exagerat de solicitante. Aşa se instalează starea de oboseală cronică.

Există unele alimente care ne pot ajuta să ieşim rapid din starea aceasta de letargie. Când te simţi epuizat, nervos şi ai imunitatea la pământ, sigur suferi de oboseală cronică. Singura soluţie pentru a ieşi din această situaţie este să-ţi modifici stilul de viaţă. Primul pas: schimbarea alimentaţiei.

Mănâncă la ore fixe

,,Pentru a-ţi reveni, trebuie să respecţi cele trei mese principale ale zilei şi, între ele, să iei două gustări uşoare. De asemenea, nu trebuie să excluzi micul dejun. El îţi asigură un start bun pentru întreaga zi şi accelerează metabolismul", explică dr. Laurenţiu Luca.

Citeşte mai multe AICI