Alimente care ajută la creşterea unghiilor
Alimentele pe care le consumăm influenţează sănătatea noastră, dar şi aspectul pielii, a părului şi a unghiilor, aşa că este esenţial să se consume substanţe nutritive.
Alimente care ajută la creşterea unghiilor - Peşte
Somon, ton, sardine, păstrav şi orice peşte gras sunt cele mai bune alimente care favorizează creşterea unghiilor. Ele sunt foarte bogate în Omega 3, vitamina B12, vitamina D şi alte elemente nutritive esenţiale care promovează producţia de colagen, esenţial pentru aspectul pielii şi al unghiilor. Nu ezitaţi să includeţi peşte în dietă, deoarece acesta are un conţinut scăzut în grăsimi.
Alimente care ajută la creşterea unghiilor - Ulei de măsline
De pe lista alimentelor care ajută la creşterea unghiilor nu poate lipsi uleiul de măsline. Cu acest lichid preţios puteţi găti foarte sănătos, deoarece conţine acizi graşi Omega 3.
