Alimente bune şi rele pentru un abdomen plat
Aliatele! Iaurt Nu este cazul să mai trecem în revistă beneficiile acestui superaliment. Aproape că nu există dietă de slăbire care să nu-l recomande, în varianta lui degresată sau din lapte de capră. Puţini ştiu, însă, că iaurtul este aliatul unui abdomen plat, în special sortimentul mai nutritiv, iaurtul grecesc, totul datorându-se bacteriilor probiotice conţinute de acest aliment. Acestea sunt esenţiale pentru un sistem digestiv sănătos, ajutând împotriva balonării şi constipaţiei, dar şi a aspectului inestetic al zonei tale mediene. Legume crucifere Sau, mai exact, broccoli, varza de bruxelles, sparanghel, conopidă, fasole galbenă. Ce legătură este între aceste legume şi abdomenul tău plat, te întrebi? Conţinutul lor bogat în vitaminele A, C şi K, acid folic, beta caroten, calciu, magneziu şi fibre, toate aceste substanţe nutritive stimulând arderile. Integralele Cereale, orez brun, lintea… Studii recente susţin că o dietă bogată în acest gen de alimente integrale reuşeşte să te scape de excesul de grăsime de pe talie. Cum se întâmplă asta? Consumul de cereale integrale scade nivelul de insulină din organism, iar aceste lucru metabolizează depunerile de grăsime.
