Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, el îndeplinind cele mai multe funcţii. Dar cea care are efecte pozitive sau negative asupra lui este alimentaţia. În funcţie de ce mâncăm, ficatul poate fi suprasolicitat sau ”ajutat”.

Există o listă cu alimentele care ajută ficatul, iar printre ele se numără:

Fulgii de ovăz

Alimentele bogate în fibre îmbunătăţesc funcţia ficatului, iar fulgii de ovăz sunt unele dintre ele. Include în prima masă din zi fulgii de ovăz. Studiile au arătat că aceşti fulgi pot stimula procesul de pierdere în greutate şi reduce grăsimeam, lucru care este favorabil pentru sănătatea ficatului.

Broccoli

Legumele menţin ficatul sănătos, iar broccoli nu trebuie să lipsească din alimentaţia ta. Studiile au arătat că substanţele nutritive din legume menţin ficatul departe de boli. Există multe reţete care includ broccoli. Prepară-le pe care care-ţi plac. La fel de sănătos este şi spanacul.

Cafea

Dacă nu îţi poţi începe ziua fără a bea cafea, atunci te vei bucura să afli că are efecte pozitive asupra ficatului. Studiile au arătat că prin consumul a două-trei ceşti de cafea pe zi ficatul este protejat de daunele produse de alimentaţia nesănătoasă sau consumul excesiv de alcool. În plus, alte studii au arătat că reduce riscul de cancer de ficat.

Află ce alimente sunt dăunătoare pentru ficat AICI